キレイのヒミツは“腸”にアリ！Fe-MAILガール爽快生活塾！

仕事に遊びに忙しい毎日をおくりつつ、健康的でとってもキレイなお肌の持ち主、Fe-MAILガールの成田さん。「スキンケアはもちろんですが、私が特に気をつけているのは“便秘”。美容の大敵ですからね！」とはいえ女性は便秘になりやすいもの。どのように健康美を維持しているのでしょう？彼女の生活に隠れた“爽快”のヒミツを徹底紹介！

取材・文／　小林　望　　　　デザイン／　賀集　彩子

Fe-MAILガール：成田さん
都内で働くOL。アフターファイブは銀座でお友達とお食事、休日は趣味のサッカー観戦に行くことも多いとか。忙しい日々をおくりながらも、ピチピチの美肌の持ち主！

便秘になってしまった時、“食物繊維”を意識して摂取する人は多いのではないでしょうか？

成田さんもそんな一人。今回は、成田さんがよく作るというスッキリレシピをご紹介します！「お料理は作っている時間も楽しいものです。カラダだけでなく、ココロも爽快ですよ♪」

キャベツの食物繊維と、カマンベールの乳酸菌が便秘を予防・改善します！: 【　材料(2人分)　】
パスタ 200g ・塩少々・キャベツ（ざく切り） 200g・オリーブオイル大1・カマンベール 1個（100g）塩、こしょう少々・　大葉（千切り） 5枚・いくらの醤油漬け（あれば）大4

1. キャベツをざく切りにする。
2. たっぷりの湯を沸かし、煮立った湯に塩を入れる。
3. パスタをゆで、茹で上がりにキャベツも入れる。

4. パスタとキャベツをざるにあげ、オリーブオイルをまぶす。
5. カマンベールチーズをちぎって(4.)に乗せ、塩・こしょうでさっくりとあえる。
6. 大葉やいくらをちらして、できあがり！

（レシピ提供：QuiCooking.com）

そんなときは『 With One L 』がおススメ

ウィズワンエルは、食物繊維と生薬成分に加え、腸内にまで届く乳酸菌を配合した便秘薬。穏やかな作用で、自然に近いお通じを促します。飲みやすいヨーグルト風味の顆粒剤です。

ゼリア新薬工業株式会社　WithOne L（ウィズワンエル）
12包：980円（税込）　18包：1,380円（税込）　36包：2,580円（税込）

便秘には、ゼリア新薬のウィズワンｼﾘｰｽﾞ